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准妈妈怎么那么爱吃酸呢?

2018-09-05 10:21:31来源:宝宝地带

怀孕期间,准妈妈在口味上会发生一些变化,其中喜欢吃酸就是非常常见的一种变化。那么准妈妈为什么这么爱吃酸呢?如何吃酸才能既满足自己又不会伤害到宝宝呢?快来一起学习一下吧!

准妈妈之所以爱吃酸性食物,是因为酸性食物能够刺激到胃酸的分泌,促进胃部的蠕动,提高消化酶的活性,有利于帮助食物进行消化和吸收。对于有孕吐反应的准妈妈来说,能够帮助她们在孕早期过得更舒服一点。

而且酸性食物还能促进人体对钙质的吸收,为胎儿提供更多的钙质,同时减轻准妈妈因为怀孕而出现的骨骼负担。

虽然酸性食物有这样的好处,但是还是有很多酸性食物是不适合准妈妈的。比如说山楂会对子宫产生很大的刺激,造成子宫收缩,甚至导致流产。腌制的酸菜或者其他腌制品,在生产过程中有可能产生亚硝酸盐,会对准妈妈和胎宝宝造成不可逆转的伤害。

酸性食物吃不对,可是一件非常恐怖的事情。那么哪些酸性食物对准妈妈既没有害处,还不会伤害宝宝呢?

1、新鲜水果

葡萄、柠檬、草莓、橘子等都是酸性口味的水果,而且还蕴含丰富的维生素C,不仅能够增强准妈妈的身体免疫力,而且能让宝宝发育的更加健康。对于不喜欢吃水果的准妈妈来说,果汁也是不错的一种选择。

2、酸奶

酸奶的营养也是非常丰富的,而且是一种健康的酸性饮料,富含优质蛋白质和钙质,还能够满足准妈妈对酸性食物的要求。如果准妈妈对外面的酸奶品质不是十分信任的话,可以在家里自己制作,这样还能够自己决定口味。

对于准妈妈来说,酸性食物虽然能够充分缓解孕期的妊娠反应,但是酸性食物的营养成分是不能够满足准妈妈孕期需要的。准妈妈还要注意服用妈妈粉或者维生素软糖来补充缺失的营养,同时这些还具有缓解妊娠反应的作用。

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标签:怀孕期  饮食  健康   |  浏览() 评论() 

 
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